ダイエットニュース

ダイエットと言うと「毎日続ける」のが正しいと思われがちですが、こちらは余りオススメできませんね。

ならば、5日程度？と思われるかも知れませんが、3日で充分ですよ。

これにはちゃんとした理由があります。

それは、あまり厳しい運動でダイエットをしてしまうと、体と言うのは「脂肪を溜め込む」ようになるからです。

実際に1年間ウォーキングをした人と、半年間ランニングをした人を比較すると、ウォーキングをした人の方がダイエット効果を得られるそうですよ。

勿論、ウォーキングの方は3日程度しかダイエットをしていません。

週3日だけと言うのが肝なのですね。

残りの4日の間に、「痩せた体への適合」がはかられるようになっていますので、今度は前の体重に戻りづらくなるのです。

ちなみに、これはダイエットだけの話ではありません。

例えば、野球などの激しいスポーツでも2日程度ちゃんとした運動をしたら、次は1日程度軽い運動をして筋肉を休ませるそうです。

しかし、休んでいるはずなのに筋肉の持久力は、ちゃんとした休憩を与えた方が増すそうで、最近ではプロスポーツでもこう言った運動方式が採用されてきました。

これを一般のダイエットに活用してみたのが、週3日のダイエットなのですね。